მამაკაცობის ზომა არის სექსუალური ცხოვრების ხარისხის მთავარი მაჩვენებელი. ეს გავლენას ახდენს პოტენციალზე და თუ ის მაინც შეიძლება გაიზარდოს აბების დახმარებით, მაშინ პენისის გადიდება წამლების დახმარებით შეუძლებელია. იცოდნენ მამაკაცის ასეთი პრობლემის შესახებ, ექიმებმა იპოვეს გამოსავალი - პენისის გადიდება ვარჯიშების დახმარებით. პენისის გაფართოების სავარჯიშოები და ვიდეო გაკვეთილები შეგიძლიათ ნახოთ ქსელში, ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ მოთხოვნა "პენისის გაფართოების სავარჯიშოების ვიდეო".
როგორ ტარდება ეს ტრენინგი?
ორგანოს გაფართოება შეიძლება განხორციელდეს როგორც სიგრძეში, ასევე სისქეში. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელები, სპეციალური მოწყობილობები, ასევე მასალის მასა, რომელიც მათი წონის გამოყენებით გაჭიმავს პენისს.
პენისის გადიდების იდეალური ვარიანტი სახლში ვარჯიშებით არის პენისის ხელით გადიდება ორი ან სამი თითით. აღსრულების მრავალი განსხვავებული ვარიანტი არსებობს, ისინი იყოფა სირთულის დონეზე, თქვენ უნდა დაიწყოთ ტანვარჯიშის გაკეთება პრინციპის მიხედვით მარტივიდან მძიმემდე.
თქვენ უნდა დაიწყოთ 15 წუთით, შემდეგ დრო, რომელსაც დაუთმობთ კლასებს, თანდათან უნდა გაიზარდოს 30 წუთამდე დღეში. ითვლება, რომ პენისის გაფართოების ვარჯიშების ყველაზე ხელსაყრელი დროა დილა და საღამო. თუ გადაწყვეტთ გადავიდეთ უფრო რთული ვარჯიშების დონეზე, რომლებიც გაზრდიან პენისს, მაშინ ეს უნდა გააკეთოთ თანდათანობით და არა უეცრად.
ამგვარი ვარჯიშის დაწყებამდე იდეალური ვარიანტია ექიმთან კონსულტაცია, ის დეტალურად გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ პენისი სახლში. მთავარი რაც უნდა იცოდეთ ასეთი ტრენინგის გავლისას არის ის, რომ მათ შესრულებაში მთავარია კანონზომიერება. რასაკვირველია, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ ელვისებურ სწრაფ შედეგს, იმისათვის, რომ ღირსება მინიმუმ რამდენიმე სანტიმეტრით გაზარდოთ, თქვენ მოგიწევთ ძალიან დიდი ძალისხმევა.
პენისის გახანგრძლივების ვარჯიშებისთვის მზადება:
- პენისის გაფართოება სახლში არ არის ადვილი ამოცანა, ამგვარი აქტივობის მომზადება ყოველ ჯერზე უნდა მოხდეს, ეს დაეხმარება კლასებს უფრო პროდუქტიული გახადოს.
- ვარჯიშის დაწყებამდე მიიღეთ შხაპი და დაიბანეთ თავი, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ პერიანალურ არეს.
- შხაპის მიღების შემდეგ, მშრალი პირსახოცით გააშრეთ და გააშრეთ.
- კლასებისთვის დაგჭირდებათ სპეციალური საპოხი, ასე რომ წინასწარ ეწვიეთ აფთიაქს და ისიც იყიდეთ.
- აუცილებლად შეარჩიეთ ადგილი, სადაც ტანვარჯიშს გააკეთებთ პენისის გასადიდებლად. პირველ რიგში, ეცადე გააკეთო ყველა შერჩეული კომბინაცია სხვადასხვა პოზაში, იდგა, იჯდა, იწვა, ნახევრად იჯდა, იწვა და აირჩიე ვარიანტი, რომელშიც მაქსიმალურად კომფორტული იქნები.
- მკლავების, ფეხების ან სხვა კუნთების მსგავსად, პენისი ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გაათბო. ამისათვის შეგიძლიათ გააკეთოთ თბილი კომპრესები. ამის უმარტივესი გზაა პირსახოცი ან სხვა სქელი ქსოვილი გაათბოთ უთოთი და წაისვით ძუძუს არეში. გაიმეორეთ ეს პროცედურა რამდენჯერმე. თუ თქვენ გაქვთ გათბობის ბალიში, გამოიყენეთ იგი.
მომზადების დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტანვარჯიშის შესრულება, მათ შორის პირველად ვიდეო ვარჯიშის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს პენისი.
სავარჯიშოები პენისის გასადიდებლად
რა სახის ვარჯიშები ზრდის პენისს? რა სავარჯიშოებია პენისის გასადიდებლად უფრო ეფექტური, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სპეციალიზებულ საიტებზე მიმოხილვაში. თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ პენისი ვარჯიშებით, მაშინ სპეციალური ტანვარჯიშის გაკვეთილები დაგეხმარებათ.
პენისის გაფართოების სავარჯიშოები და ვიდეო მათი დეტალური აღწერილობით არის ის, რაც გჭირდებათ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ დამწყები ამ ბიზნესში.
პენისის გასადიდებლად ბევრი სავარჯიშო არსებობს, ყველამ ინდივიდუალურად უნდა აირჩიოს რაღაც საკუთარი თავისთვის, იმისდა მიხედვით თუ რა შედეგის მიღწევა სურს და კონკრეტულად რისი მიღწევა.
იმისდა მიხედვით, თუ რა ვარჯიშებს აკეთებთ, პენისის გადიდება მოხდება სხვადასხვა გზით. პენისის გაფართოება სახლში არის ყველაზე პოპულარული გზა პრობლემის მოსაგვარებლად.
- პენისის სიგრძის გაჭიმვა.პენისის სიგრძის ვარჯიშები ყველაზე პოპულარული სავარჯიშოებია ამ სფეროში, პენისის გასქელება მეორე ადგილზეა. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია, აიღეთ პენისი თქვენს ხელში და დაიწყეთ მისი წინ წამოწევა. თქვენ არ უნდა მიაღწიოთ ფანატიზმს, თუ გრძნობთ ტკივილს, მაშინ ეს არის ნიშანი იმისა, რომ არ უნდა გაიყვანოთ შემდგომ. გაიყვანეთ პენისი ხუთი წამის განმავლობაში და შემდეგ გაათავისუფლეთ. ამ ნაკრებებს შორის შესვენება უნდა იყოს დაახლოებით 5 წამი. პენისის გადიდებისათვის ასეთი ტრენინგის მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ კავერნოზული სხეულის ძირითადი ნაწილი, რომელიც მამაკაცის ღირსების მთავარი კომპონენტია, მდებარეობს მენჯის არეში და იქიდან მათი გაფართოება შესაძლებელია, რითაც ორგანო იზრდება რამოდენიმეჯერ სანტიმეტრი. ასეთი ტანვარჯიშის შესრულებისას თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არის ერექცია.
- პენისის გაფართოება ჯდომისას.ასეთი ტანვარჯიშისათვის ძალიან მცირე ერექცია იქნება საჭირო. ნება მიეცით თქვენს სხეულს გაზარდოს ზომა დაახლოებით 30%-ით, არა უმეტეს. თქვენ უნდა ჩამოწიოთ მაქსიმალურად ქვემოთ და დაჯდეთ მასზე. ასეთი ვარჯიში მიზნად ისახავს პენისის შიდა კომპონენტებზე ზეწოლის გაზრდას, ეს ხელს შეუწყობს პენისის ზომის გაზრდას სიგრძეშიც და სისქეშიც, ასევე პენისის ფუძის გაზრდას.
- ორგანოს მასაჟი.გაკვეთილის დაწყებამდე პენისი ოდნავ უნდა აიწიოს, აიღოს ორი თითით და გააკეთოს მოძრაობები, რომლებიც წააგავს მოძრაობებს მასტურბაციის დროს. როდესაც ის სრულად ამოდის, მაშინ აიღეთ თავი თქვენს ხელებში, გაწურეთ იგი ძირში და გააგრძელეთ ორგანო ამ გზით, სანამ არ იგრძნობთ უსიამოვნო შეგრძნებებს. გაჩერდით და დაისვენეთ ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ. ეს უნდა გაკეთდეს ძალიან ფრთხილად ისე, რომ არ დაზიანდეს ლიგატები.
- ბელი. . . მიაღწიეთ პენისის სრულ ერექციას, დაიწყეთ მათი მოძრაობები მარცხნიდან მარჯვნივ და ქვევით. ამავე დროს, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაძაბოთ პერინეუმის კუნთები.
- ჯელქინგი.პენისის ზომის გაზრდის ეს ტექნიკა ცნობილია მთელ მსოფლიოში. სავარჯიშოდ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პენისი აღდგება ნახევარზე მეტს. თავი არ იქნება გამოყენებული ასეთი დატვირთვის ქვეშ, ასე რომ თქვენ აღარ უნდა შეეხოთ მას. აიღეთ პენისი მისი ღერძით ორი თითით, შეადგინეთ მოძრაობები ქვემოთ და არ დაგავიწყდეთ საპოხი მასალის გამოყენება, ასე რომ ვარჯიში გაცილებით ადვილი იქნება. თუ მოულოდნელად იგრძნობთ, რომ ეაკულაცია ახლოვდება, შეჩერდით რამდენიმე წუთით და შემდეგ კვლავ გააგრძელეთ.
- პენისის მოქნევა.აუცილებელია დავრწმუნდეთ, რომ მამაკაცობა იზრდება ნახევარით ან ცოტა მეტით. წარმართეთ პენისი სხვადასხვა მიმართულებით, უფრო მეტიც, ისეთი სახით, როგორც ეს თქვენთვის მოსახერხებელი იქნება. თუმცა, ვარჯიშის შესრულებისას მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. თუ ეს გტკივა ან უბრალოდ უსიამოვნოა თქვენთვის, მაშინ შეწყვიტეთ მისი შესრულება ან იმოქმედეთ უფრო ფრთხილად, რადგან ასეთმა მანიპულაციებმა შეიძლება დააზიანოს სასქესო ორგანოები.
- კეგელის ვარჯიში.სასქესო ორგანოებისათვის ასეთი ვარჯიშების გაკეთება სასარგებლოა როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, თუ მათ სურთ ჰქონდეთ კარგი ერექცია და მიიღონ უფრო ნათელი ორგაზმი. ტანვარჯიშის ვარჯიში ძალიან, ძალიან მარტივია. აუცილებელია პერინეუმის კუნთების რიტმულად შეკუმშვა და დახშობა. თუ ვერ ხვდები როგორი კუნთებია, მაშინ უბრალოდ შედი ტუალეტში და დაიწყე შარდვა. ამ პროცესის განმავლობაში, უბრალოდ დაიჭირეთ გამანადგურებელი და თქვენ მაშინვე მიხვდებით რომელ კუნთებზეა საუბარი. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ასეთი ვარჯიში არა მხოლოდ მათთვის გამოყოფილ დროს, არამედ ყველა შესაძლებლობისას. მაგალითად, ლიფტში, მანქანაში, მეტროს გასეირნებაში, სამუშაო ადგილზე. ნუ გეშინია, გარედან ეს სულაც არ არის შესამჩნევი. მთავარია არ დაივიწყოთ ასეთი ტანვარჯიში და რაც შეიძლება ხშირად დაუბრუნდეთ მას. რაც შეეხება მამრობითი ღირსების გაზრდას, ამ მიდგომის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ კლასები ძალიან კარგად ააქტიურებენ სისხლის მიმოქცევის პროცესებს.
- დამჭერი.იმისათვის, რომ შეკუმშვის შედეგები იყოს შთამბეჭდავი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად. იმისათვის, რომ განახორციელოთ ასეთი მანიპულაციები, თქვენ უნდა შეიძინოთ მოწყობილობა, რომელიც შეკუმშავს პენისს, ეს არის დამჭერი ტრენაჟორები.
თუ გიჭირთ მისი არჩევა, მაშინ მოძებნეთ რაიმე შესაფერისი სურათების მოთხოვნისათვის "ფოტოების დამჭერი". ამ ტექნიკის შემდეგ გააკეთეთ დამამშვიდებელი მასაჟი პენისზე.
Მნიშვნელოვანი!შესაძლებელია პენისის სიგრძის გაზრდა მაშინაც კი, როდესაც მასზე დატვირთვა ტარდება დღეში დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში. თუმცა, ზოგისთვის ეს მტკივნეული და არასასიამოვნოა.
რა უნდა გავაკეთოთ ვარჯიშის შემდეგ?
პენისის გადიდების ყოველდღიური ვარჯიშების დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ პენისიდან. იმისათვის, რომ შედეგი დაფიქსირდეს, შეგიძლიათ ატაროთ გამგრძელებელი, მაგრამ ეს უკვე დამოკიდებული იქნება ინდივიდუალური მამაკაცის პირად სურვილებზე.
გარდა ამისა, შეეცადეთ უარი თქვან ცუდი ჩვევებიდან, ჩაიცვათ ამინდისთვის, არ გაცხელდეთ და არ გაცივდეთ, შეეცადეთ დაიცვან სათანადო კვების პრინციპები, შეძლებისდაგვარად იმოძრაოთ და არ იმოქმედოთ მჯდომარე ცხოვრების წესზე, მხოლოდ ამის შემდეგ ფიზიკური გაფართოება პენისი დაიწყება.
დასკვნა
ამრიგად, ვარჯიშის საშუალებით პენისის სიგრძისა და მოცულობის გაზრდა კარგი ტექნიკაა თქვენი კომპლექსების გამოსასწორებლად და თავდაჯერებულობის დასაბრუნებლად. იმისათვის, რომ პენისი მართლაც გაიზარდოს, სულ მცირე, რამდენიმე სანტიმეტრით, თქვენ უნდა სცადოთ, მაგრამ შედეგი ღირს, რაც მთავარია, თავად გადაწყვიტეთ რა სავარჯიშოები უნდა გააკეთოთ პენისის გასადიდებლად და საკუთარი კომპლექტის შესაქმნელად სახლის ვარჯიშები პენისის გასადიდებლად.